SAĞLIKLI KAMP İÇİN İPUÇLARI


Hepimiz suçluyuz. Hafta sonu geliyor ve bütün hafta çalıştığımız için bir ödülü hak ettiğimizi düşünüyoruz. Rüzgara karşı tedbir alıyoruz ve tabaklarımızı normalde olduğundan biraz daha fazla dolduruyoruz. "Hey, tatildeyim!" Bu doğru olabilir, ancak kamp alanındayken bile her şeyi kontrol altında tutabilirsek, enerji seviyelerimizde ve genel sağlığımızda büyük bir fark yaratır. İşte sizi sırt üstü gezmekten alıkoyacak sağlıklı kampçılık için ipuçları. 1. Güne birkaç vücut direnci egzersizi ile başlayın. Ağız kavgası ve şınav, sabahları kanın hareket etmesini sağlamak için harika bir yoldur. Burada tam bir spor salonu rutininden bahsetmiyoruz. 2 set 20-30 squat ve 10-20 şınav, kaslarınızın güne biraz hızlı başlaması için yeterlidir. 2. Her şeyi keşfetmeyi bir hedef haline getirin Şu gözcüye doğru yürü. Göldeki tahta kaldırıma doğru ilerleyin. Haritadaki dereye doğru yürüyün. Yeni bir varış noktasına gitmek için zaman ayırdınız, bu yüzden hepsini keşfetmek için zaman ayırın. 3. Yetersiz giyinerek yürüyüş yapın Dışarısı serinse (hatta kış), üşümenize izin vererek daha fazla kalori yakabilirsiniz. Kahverengi yağ dokunuzu harekete geçirir ve 5K yürüyüşünüzü çok daha verimli hale getirir. 4.Abur cuburdan vazgeçin. Piknik masasını abur cuburla doldurmanın ne kadar kolay olduğunu biliyoruz ve hey - bu lezzetli, ama kesinlikle sağlıklı kamp değil. Bunu en aza indirmek için elinizden geleni yapın. İnsanlar daha iyi yediklerinde, yapmaya geldikleri şeyleri yapmak için daha fazla enerjiye sahip olurlar

. 5. Sadece daha az yiyin Çoğu insanın aşırı kilolu olmasının ana nedeni, sadece aşırı yemek yemektir. Beyninize dolu olduğunu (sinir bozucu) söylemesi vücudunuza yaklaşık 20 dakika sürer, bu yüzden bir sosisli sandviçten sonra rahatlayın.


Saklıgöl Marmaris Kamp Alanında ve restoran, konaklama, plaj, yoga kampıyla lüks tatili doruklarında yaşayabilirsiniz.

5 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör