ASHTANGA YOGA


Güneşi selamlamak anlamına gelen Ashtanga Yoga pozlarıyla jimnastik pratiği oluşturur. Günlük rutin haline getirilmesi esastır yani gücünüzün, esnekliğinizin ya da beden yapınızın önemi yoktur. Önemli olan her gün yapılmasıdır.


Ashtanga İçin gerekli olan pozlar;

Tadasana (dağ pozu)

Utthita Hata Padangusthasana (el- ayak başparmağı pozu)

Purvattanasana (yukarı doğru tahta pozisyonu)

Padahastasana (ayakların altında eller)

Purvattanasana (yukarı doğru tahta pozisyonu)

Dandasana (personel pozu)

Urdhva Dhanurasana (yukarı bakan yay ve tekerlek pozu)

Upavistha Konasana (oturmuş açı pozu)

Kurmasana (kaplumbağa pozu)

Marichyasana (ışık pozu)

Janu Sirsasana (diz üstü pozu)


Saklıgöl Marmaris Yoga Kampı ile yoga düzeninizin oluşmasını sağlarken yoga dinginliğinin konaklama, restoran, plaj hizmetleriyle de devam etmesini sağlıyor.

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

YİN YOGA